Träningshelg för 12 år och äldre - ny info 26/5-23

Boka in 27-28 maj i din kalender.

Vi har nu spikat ett datum då vi kör en rolig träningshelg för våra ungdomar som är 12 år och äldre (födda 2011 och tidigare), nämligen lördag och söndag 27-28 maj. Det blir aktiviteter som passar alla våra ungdomar i den åldern! Har du annan idrott dessa dagar så kan du vara med under delar av helgen - meddela detta när du anmäler dig!

Peppa nu dina skidkompisar att vara med och anmäl er redan idag!

Vi startar upp på lördagen med lite löpteknik och stavgång. Äter gemensam lunch. Därefter blir det lite teori - träningslära i klubbstugan. Efter det kör vi ett styrekpass utomhus. Vi planerar någon rolig aktivitet till lördagskvällen.

Söndagen bjuder på rullskidor på Lugnet.

Lördag

9.30-11.30 Uppvärmning Löpteknik samt Elghufs, skidgång och sprättande skidgång

12-13 Lunch Lunch serveras vid pumpen

13-14 Teori Träningslära

14.30-15.30 Styrkepass utomhus Dusch efteråt Pumpen

17.00-20.00 Samkväm Lättsam aktivitet

Söndag - Rullskidor

Söndag fm 10.00-11.30 Rullskidor H/D 2007-2009 Klassisk lugnet H/D 2010-2011 Skate, Lugnet. Hjälm, knä- och armbågsskydd.

Utrustning lördag

Träningsutrustning för löpning, träningsutrustning för elghufs/skidgång (dvs ej för långa stavar)

Träningskläder

Handduk

Torrt ombyte

Mellanmål, vätska, frukt

Utrustning söndag

Rullskidor skate resp klassisk (de som har), klubben har ett antal par ungdoms-rullskidor (max 60kg) för utlåning för de som inte har egna (meddela innan så kan vi kolla så att det räcker till alla). Pjäxor, stavar, hjälm, löparskor och kläder.

Anmälan:
Till ola.modigs@gmail.com så fort som möjligt för att planera lördagskvällen, dock senast torsdag 18/5.

/Tränarna