Aktuell temperatur på pumpen >>
SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
Korsnäs IF Skidklubb
Fotboll
Tabatapass - styrkeutmaning till lila grupp inför julafton
2023-12-21 16:22

Nu utmanas du i lila grupp att köra ett tabatapass inför julen. 

 

Värm gärna upp lite själv innan du kör igång detta pass, även om passet innehåller både uppvärmning och nedvarvning.

 

Plocka gärna fram en filt eller ett liggunderlag till vissa övningar på knä. Jobba i ditt tempo. Håll kvalitet och kliv hellre än hoppa för att orka!

 

Passet är 30 minuter. Du jobbar effektivt i 20 sekunder och vilar i 10 sekunder - då du får se kommande övning.

 

Nu kör vi: https://www.youtube.com/watch?v=C49DBaZhnhw&ab_channel=growingannanas

 

/Erika

 
Facebook
Sponsorer